ওজন কমাতে ওটস এর খিচুরি

ওজন কমাতে ওটস এর খিচুরি

ওজন কমাতে ওটস এর খিচুরি

রেসিপিঃ ভেজ রেসিপি

উপকরনঃ

  • – ওটস (Oats) ১/২ কাপ
  • – গরম পানি ১/২ কাপ
  • – ইচ্ছামত যে কোন সবজি ১/২ কাপ
  • – ধনে পাতা কুচি ইচ্ছা মত

আরো লাগবেঃ 

  • – রান্না করা মাছ বা মুরগীর মাংস ১ টুকরা
  • – হলুদ গুঁড়ো ১/৪ চা চামচ
  • – পেঁয়াজ ও কাঁচা মরিচ কুচি খানিকটা
  • – মরিচ গুঁড়ো ও লবণ স্বাদ মত
  • – ধনে গুঁড়ো সামান্য
  • – ভাজা জিরা গুঁড়ো সামান্য
  • – অলিভ ওয়েল সামান্য
  • – মিহি রসুন কচি ১ চা চামচ
  • – আদা বাটা সামান্য

প্রণালী:

– শুকনো প্যানে ওটসগুলোকে (Oats) ৫ মিনিট ভেজে নিন। তারপর ঠাণ্ডা করে নিন।

– প্যানে তেল দিয়ে রসুন কুচি ভেজে নিন।। তারপর পেঁয়াজ ও কাঁচামরিচ দিয়ে ভাজুন।

– পেঁয়াজ একটু নরম হলে সবজিগুলো দিয়ে দিন। তারপর সব মশলা ও লবণ দিয়ে ভাজুন।

– ভালো করে ভাজা হলে ওটসগুলো (Oats) দিয়ে দিন। মাংস বা মাছ দিন। ভালো করে মিশিয়ে পানি দিয়ে দিন।

– এবার ঢাকনা দিয়ে রান্না করুন পানি শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত। পানি শুকালে ভাজা ভাজা করে ধনে পাতা ছিটিয়ে নামিয়ে নিন। তারপর মনের মত করে সাজিয়ে পরিবেশন করুন “ডায়েট ওটস (Oats) খিচুড়ি”।

*** তলপেটের মেদ বেশি হলে সমস্যা জানিয়ে ইনবক্স করতে পারো পেইজে। টিপস দিয়ে সাহায্য করার চেষ্টা করব।

এই রেসিপি সম্পর্কে আপনার মন্তব্য লিখুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *